SEXしたいやつ集まれブログ

妊娠8ヶ月目⁈と 周りのマッチョ友達に バカにされ、 海で裸をさらけ出せない 男子大学2年生必見! 1日たった15分の ㊙︎トレーニングで、 3ヶ月後に バキバキのシックスパックと 分厚い胸板を手に入れ、 ナンパした女の子と 燃え上がる様なSEXをする方法

筋トレ効果倍増!?トレーニング時に意識すること!

 

 

こんにちは!

 

 

 

 

たかまっちょです!

 

 

 

今回はトレーニングするときの

意識について

書いていきます!

 

        f:id:takamattyo:20191212195503j:image

 

この記事を読めば

 

 

あなたがやっている

筋トレの効果は

倍になります!

 

 

 

 

美マッチョボディへの

近道切符を

ゲットできるのです!

 

 

 

美マッチョボディをゲットできたら

ビーチの女の子の連絡先も

ゲットしまくりなんです!

 

 

 

 

逆にこの記事をよまなかったら

 

 

いつまでたっても

筋トレの成果は出ず

ブヨブヨボディのまま、、、

 

 

周りからは

そんなんやってる意味あるの?

とバカにされるんです。

 

 

 

そこで挫折し

全てを投げ出してしまいます。

 

 

           f:id:takamattyo:20191212195919j:image

 

 

 

どうせやるなら

賢くやりたいですよね?

 

 

 

 

僕もこの方法を意識して

レーニングしただけで

今までにないパンプアップを

体感することが出来ました!

 

 

 

筋トレ効果を倍増させる方法

 

それは、、、

 

 

 

 

筋肉の動きを意識するです!

 

 

 

 

        f:id:takamattyo:20191212195707j:image

 

 

ん?どゆこと?

と思った方も多いと思います。

 

 

 

 

この筋肉の動きを意識すれば

筋トレの効果が倍増するんです!

 

 

 

 

 

筋トレしている時

自分はどこを鍛えているのか

 

 

 

どの筋肉がどう動いているのか

 

 

 

筋肉が伸びてる縮んでる

 

 

 

これを意識するだけです!

 

 

 

筋トレは闇雲に体を

動かすものではありません。

 

 

狙った場所を集中的に

鍛えるのが筋トレなんです!

 

 

          f:id:takamattyo:20191212195744j:image

 

 

 

腕立て伏せは

ただ腕を動かしてるだけ。

 

 

スクワットは

ただしゃがんで立ち上がるだけ。

 

 

これじゃなんの意味も

ないんです!!!

 

 

 

 

そー言われても

筋肉の動きとかわからん!

って思ってる方!

 

 

 

今すぐ腕を伸ばして

力こぶを作ってください!

 

 

 

その動きが

筋肉の動きなんです!

 

 

 

        f:id:takamattyo:20191212195838j:image

 

 

 

 

 

 

ではまた次回お会いしましょう!