意外と重要なパーツ！下半身も忘れるな！②

こんにちは！

たかまっちょです！

今回も下半身のトレーニングに

ついて書いていきます！

え？まだやるの？

まだやるんです！

この記事を読めば

馬のような脚が

手に入ります！

         

今はいているスキニーが

さらにパツパツになり

前よりかっこよく

履きこなせます！

太い脚でスキニーは

似合わない？

そんなことありません！

最近の女の子はむしろ

ガッチリとした脚で

スキニーを履きこなす男性に

好意を持ちます！

        

ひょろひょろでピチピチの

スキニーはあまり

好ましくないようですね。

この記事を読まなかったら

あなたは時代の波に

乗り遅れて

ひょろひょろの脚のままで

スキニーを履くことに。

あの脚私達と全然変わんないし〜！

とか言われて

女の子からバカにされ続けるんですよ。

短パンなんて

履けたもんじゃありません、、、

そーなる前にしっかり脚を

鍛えてスキニーを

履きこなしましょう！

             

僕も最初はダボダボファッション

だったんですけど筋トレ始めて

タイトなファッションに

なってきました！

周りからの評判は

抜群に良くなりました！

今回紹介する脚トレは

       スクワットです！

       

トレーニングの王道ですよね！

誰もがやった事あると思います！

ですが正しいスクワットが

できてる人はほんのわずかしか

いないんですよ。

正しいフォームのスクワットを

この記事で学んでいってください！

それでは

やり方を説明していきます！

①足は肩幅より少し広めに

つま先は気持ち外側に向けます。

両手は前に突き出しておきます。

       

②お尻を突き出し

お尻から椅子に座るイメージで

膝が90度くらいになるまで

しゃがみます。

             

③かかとで床をけり上げ

スタートポジションに戻ります。

15回〜20回を

3セットやりきりましょう！

ポイントは

膝をつま先より前に出さない

イメージでお尻と太ももの力だけで

上下する！

ベットで寝っ転がって

この記事を読んでるあなた！

今すぐベットから出て

ベットに座るイメージで

スクワットしましょう！

ではまた次回お会いしましょう！