意外と重要なパーツ！下半身も忘れるな！①

こんにちは！

たかまっちょです！

今回は意外と忘れがちな

下半身のトレーニング

について書いていきます！

                   

え！？足太くなるの嫌だ！

なんて思った方

結構いるんじゃないですか？

実は下半身を鍛える事は

いい事だらけなんです！

下半身を鍛えることで

1日の消費カロリーが増えます。

消費カロリーが増えると

パンケーキ、ステーキ、ジュース

など高カロリーなものを食べても

太らなくなるんです！

                

食べた分のカロリーを

消費できちゃうんです！

そして女の子には

脚がコンプレックスな子が

かなりいます。

そんな女の子の隣を

ぶっとい脚のあなたが

歩いてみてください。

私の脚、めっちゃ細く見える！と

女の子は大喜び！

小顔効果ならぬ

細脚効果！！！

もうあなたの隣から

離れられなくなっちゃいます！

               

俺は細い脚がいいから

下半身は鍛えな〜い。

なんて言って

この記事を読まなかったら

上半身ガッチリしてるけど、、、

脚ほっそ！！！

なんてバカにされるんです。

アンバランスな体になり

女の子と見分けがつかない

くらい細い脚のままです。     

                       

消費カロリーも増えず

食べたら食べた分だけ

太っていく、、、

そんなの嫌ですよね？

それなら今すぐ

この記事を読んで

トレーニングするしか

ありません！

僕も最初は全然下半身鍛えて

なかったんですけど

鍛え始めたら、、、

めっちゃ食ってんだけど

全然体重増えねぇ！！！

ってなりました！

今回紹介する下半身トレーニング

それは、、、

       カーフレイズです！

カーフってどこ！！

って突っ込まれてるのが

想像できます。

カーフとはふくらはぎの事です！

サーフパンツから

モリっとしたカーフが

見えてたらカッコイイですよ！

まずは段差を見つけてください！

階段や玄関、雑誌などを使っても

OKです！

それではやり方を

説明していきます！

①まず段差につま先立ちになって

壁に手を付きバランスを取ります。

          

②かかとをゆっくり下ろし

かかとが床につかない所で

1秒停止します。

       

③素早くかかとを上げて

上のポジションでも

1秒止めます。

20〜30回を

3セットやりきりましょう！

もちろん段差がなても

床でそのままできます！

電車でこの記事を読んでる

そこのあなた！

今すぐつり革につかまって

カーフレイズやりましょう！

           

ではまた次回お会いしましょう！